Bébé & Maman

Faites du sport pendant la grossesse

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Faire du sport est tout à fait compatible avec la grossesse. L’essentiel est que l’activité ne soit pas brutale et que votre état de santé en tant que femme enceinte vous le permette.

On qualifie de sport trop brutal les activités pouvant provoquer des chutes néfastes pour votre bassin et pour l’enfant : escalade, sport de combat, corde à sauter, équitation, … En dehors de ces activités sportives jugées dangereuses, tout autre sport doux et relaxant libère des endorphines très bénéfiques au bébé et vous permettra de plus de bien travailler votre souffle afin que vous soyez d’attaque pour le jour de l’accouchement.;

Il est important de surveiller votre alimentation de près quand vous êtes enceinte certes, mais à plus forte raison quand vous faites du sport.

Consommez beaucoup de fruits ( orange, mangue, pommes, noix de coco …), des fèves tels que les petits pois, des légumes tels que la carotte, la salade, les lentilles,… Privilégiez la viande blanche et la viande rouge bien cuite

Suivez les vidéos sur Youtube  les pratiques des femmes enceintes,vous apprendrez beaucoup Jongoma…

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